名人陈泽民与财富有“圆”的院长

美国肯德基的创始人——山德士上校算一个。他5岁丧父,14岁辍学开始流浪,66岁时拿着几百美元的社会福利金,开着一辆破汽车,向餐厅出售他研制的一种炸鸡配方,88岁时才获得成功。

中国速冻食品的创始人——陈泽民也算一个。他50岁时,辞去省会市级医院副院长的职务,蹬着三轮车卖起了自己研制的速冻汤圆, 63岁时,掌管的郑州三全食品企业年销售额近20亿元。

当然,除了这两人,还有更多成功创业的老人,今天就不一一介绍,重点看看在中国具有代表性的陈泽民的人生经历及创业经历,希望对各位准备创业以及创业中的人士有所启发,从中悟出适合自己需要的经验或信心传奇人物的人生几乎百般相似,脱离不了一个“苦”字,缺少不了一种“奋斗”的精神,离不开一个“创新”的能力……为此,陈泽民的人生即使不说,也已经通晓了大半,不过说的细与略说对于创业者而言,学习的效果上会有天壤之别。鉴于创业案例的教学性质决定,我们还得从其少年说起,毕竟介绍完整的人生或创业经历,对求知的创业者才能有圆满的交代。

好的开始是成功的一半:少儿的磨练奠定成功的根基陈泽民曾说过:小时候吃苦,锻炼心志,是人生最宝贵的财富。

3岁起就跟随身为炮兵专家的父亲过着随军生活,辗转各地。从小开始,陈泽民就利用课余时间勤工俭学岁时,和同学们一起到电影院、戏院里,捡烟头、废品卖钱,支援“抗美援朝”

上初中时,学校提倡勤工俭学,陈泽民为此学会了理发,并利用这个技能,在周末或业余时间出去给农民理发。同时,他还和同学们一起出去打小工,做做泥瓦工、装卸工。通过劳动,他更学到了技能,更认识到:只有劳动才能创造财富。

性格决定命运:创新性格决定成功命运陈泽民兴趣广泛,从小就热爱创新,并总是能捣鼓点新玩意。

陈泽民从小就是个无线电爱好者从矿石收音机到真空管收音机,再到后来的半导体收音机和电视机、录音机、录像机,他都能组装和维修。高中时,他利用理发推子的使用原理,帮农民制作了一台收割机模型。

1965年,陈泽民从医学院毕业,主动要求到四川工作。在工作中也搞了不少发明创造,还被评选为“科技标兵”。在四川的十几年里,陈泽民和爱人向当地人学会了做汤圆、米花糖等特色食品。回郑州以后,逢年过节,陈泽民夫妻都要做许多汤圆送给亲戚、朋友尝鲜。品尝过的人,无不交口称赞。

1979年,陈泽民调回郑州市第五人民医院工作。当时单位里有一台价值几十万元但是被水淹后报废的大型X光机,陈泽民硬是利用几个星期的业余时间把它拆开修理好了。他甚至还仿照在北京展览会上看到的一台日本产的洗衣机,制造了当时郑州第一台土造洗衣机。

1984年,陈泽民被调到郑州市第二人民医院当副院长。但他在业余时间还是总想干点什么。

1989年,陈泽民和爱人借了1.5万元办起了“三全冷饮部”,专门经营软质冰淇淋。

1990年,冷饮部用陈泽民自制的设备制作、批发郑州当时唯一的夹心冰淇淋,生意非常火爆。可是每年10月之后,冷饮业进入淡季,冷饮部几十个工人就不知道干什么好。

面对这个情况,陈泽民又打起了新主意——冻汤圆卖。

这个想法源于其在一年冬天到哈尔滨出差的所见所闻。当时,他在哈尔冰见当地人包饺子一次包很多,吃不完就放到户外冻着。通过这个现象他马上联想到汤圆上:饺子能冻,汤圆也应该能冻,自己家做的汤圆冷冻起来拿到市场上卖,肯定会受欢迎,而且冷冻可以解决长时间保鲜的难题。

3个月后,从原料配方到制作工艺程序,从单个粒重到包装排列,从包装材料到包装设计,从营养、卫生到生产、搬运等等环节,陈泽民拿出了整体的设计,做出了中国第一颗速冻汤圆,并先后申请了速冻汤圆生产发明专利和外形包装专利。

1990年下半年,电视剧《凌汤圆》在中央电视台热播,陈泽民立即给刚刚研制出来的速冻汤圆起名为“凌汤圆”,并在第一时间注册申请了“凌”、“三全凌”、“三全”商标。

吃得苦中苦方为人上人:一辆三轮车跑出一片艳阳天东西发明出来了,商标也注册申请了,接下来就该全身心做市场了。但是,一个新东西出来,商家和客户岂会轻易接受。为此,陈泽民拿出了从小吃苦磨练出的超强心志,全力一搏下了班,年近50岁的陈泽民蹬着三轮车,拉着燃气灶和锅碗瓢盆,到市内的副食品商店开始推销产品。而推销方式,还是颇为先进的现场体验促销法,即现煮,免费品尝,满意再买。

1990年12月底,陈泽民把速冻汤圆拉到了郑州市很有名气的一家副食品商场。商场负责人在尝了“三全凌汤圆”后,半信半疑地答应先进两箱试试。趁热打铁,他又拜访了郑州市的几大商场,也争取到了“进两箱试试”的待遇。陈泽民对自己的产品信心百倍,打开市场应该问题不大。果不其然,没过几天,经理们就联系陈泽民,希望他长期大量供货。

年春节前,陈泽民去北京开会,并顺便带了速冻汤圆的模型,也许是为了碰运气,他来到西单菜市场,并跟商场负责人耐心讲解,随后对方同意进2吨试销。结果会还没开完,商场经理就打来电话,让他以最快速度再送5吨。

经过一年多的市场开拓,陈泽民认识到速冻食品将成长为一个庞大的产业,于是,在1992年5月提出辞职,下海专心卖汤圆,并开始组建“三全食品厂”。

当时,一套进口的速冻机需要1000多万元,国产的也得100多万元,陈泽民就自己买材料,自己设计制造,硬是建起了当时国内第一条速冻汤圆生产线,正式走上工业化生产的轨道。

年下半年,陈泽民把生产管理交给家人,一个人开着一辆4000元买来的二手旧面包车,拉着冰箱、锅碗瓢盆、燃气灶,到全国各地现煮现尝地跑推销。

在陈泽民看来,这是一段非常艰辛的经历。可就是用这种最笨的方法,“三全凌汤圆”在全国各地的市场迅速打开。1993年起,三全的日产量达到了30吨。

内功强悍才能发挥超强外功:与其外耗不如强化内功由于市场形势良好,1995年前后,全国出现了大量仿制“三全凌汤圆”的企业。这时候,陈泽民审时度势,决定放弃对同行侵害自己专利的追究。后来有人为其原因时,他说了两点:

原因一、速冻食品是个技术门坎很低的行,专利官司打不胜打,耗费精力得不偿失。与其外耗,不如集中精力强化自己的内力。

原因二、中国的速冻食品业正处于起步阶段,仅靠一个三全是无法满足巨大的社会需求。海外的速冻食品工业比我们先进得多,即使挡住了身边的同胞,也挡不住海外企业长驱直入。分析得失,倒不如本土同胞齐心协力,把市场迅速做大,在较短的时间里形成有一定抵抗力的民族速冻产业。

从1995年起,三全的发展速度明显加快,并且越来越快。

1995年,三全被国家工商局评为“全国500家最大私营企业”之一年,国家六部委将“三全食品”列入中国最具竞争力的民族品牌年,企业销售额为14亿元,列中国私营企业纳税百强第61位年,企业销售额达到 20亿元,稳居中国速冻食品企业龙头位置。

如今,小小的汤圆已经为陈泽民带来了数以亿计的财富,更为中国开创了上百亿元的速冻食品市场。陈泽民感慨万分:一个人创业的目标可以很远大,但都要从小处一点一点做起。

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提升中小企业内部管理要综合系统

所谓中小企业,通常特点是产品或服务品种单一或较少,企业规模普遍不大,组织结构相对简单,管理方式较为单一,人员素质相对不高,在激烈的市场竞争中容易处于劣势。

   根据赛迪经略《2013中国中小企业管理健康度蓝皮书》,2012年中国中小企业管理健康度指数为61.1,水平偏低,总体处于“亚健康”状态,其中基础管理健康度指数为63.1,而战略管理健康度指数仅为56.5。所谓战略管理评价,是对企业的战略制定、战略实施、执行评估与调整等方面进行全面、系统评价;而基础管理评价则是对企业的组织管理、制度体系、流程体系、人力资源管理、目标与计划管理、经营绩效管理等进行综合评价。

  调研发现,在战略管理中存在全局意识不强,规划执行不到位,评估机制缺失等问题;在基础管理中存在职责不明确,权责不匹配,制度不完善,信息化应用水平低,人力资源管理理念滞后等问题。

   从不同维度来看,企业的管理健康度水平差异较大。从企业属性来看,外资企业管理流程规范,私营企业管理模式粗放。从区域分布来看,呈现“东中西递减”态势,东部地区企业管理体系较为完善,中西部地区相对落后。从企业规模来看,健康度水平与企业规模存在“正相关”,企业规模越大,内部管理越规范。从成长阶段来看,呈“两头低、中间高”的特点,成立6-9年、处于快速成长期的企业健康度水平最高。从行业分布来看,“高精尖”行业普遍高于传统行业。

   从现实情况来看,中小企业为了生存和发展,往往仅能关注企业短期利益,忽视或无暇顾及长远利益。中小企业有没有必要进行战略管理?战略管理能否帮助企业解决生存和发展问题?中小企业战略管理如何开展、如何有效落地?

五种战略选择

  对此,笔者认为,中小企业充分重视战略管理是十分必要的,但须摒弃“大而全”的思想,结合中小企业实际,掌握关键成功因素,制定精简的“小战略”,推动企业快速发展。具体来讲,中小企业有以下选择途径:

  第1、填补战略

  中小企业普遍势单力薄、竞争力弱,难以与大企业进行直接竞争和抗衡,参与市场竞争时应扬长避短、避实就虚,选择和填补大企业忽视的区域、细分市场等,为自身的发展壮大寻求必要的空间和时间。

   山西南风集团奇强洗衣粉的发展战略首先是确定产品定位,选择国内外大型企业忽视的农村市场,采取“农村包围城市”的策略,取得全国产销量第一的业绩。

第2、借势战略

   中小企业在发展前期的“借力借势”战略对于企业的生存和发展尤为重要。大型企业往往具有品牌优势和可靠的市场地位,中小企业可以通过提供有针对性的产品或服务,与大型企业建立长期问题合作,促进自身快速成长。

   温州虹桥镇的中小企业之所以获得迅速发展,是因为它们首先以32家上等级、上规模的全国股份制大企业为“龙头”,采取“委托加工、协议加工、参股合资”的方法,和大企业建立了稳定的加工配套服务关系,拉动了虹桥镇350家小企业联动发展,使虹桥镇成为浙江耀眼的明珠。

第3、搭船战略

  中小企业积极参与国际化竞争趋势越来越明显,但在构建国际营销渠道上与大型企业显著不同。大型企业可以自主建设强大的海外营销网络,甚至子公司、分公司体系,实现对产品流通渠道的控制。中小企业的产品或服务可以采取“搭船出海”的策略,为大型企业提供配套产品与服务进入国际市场。

  “搭船出海”战略的另一应用是为某些进驻中国的跨国公司提供代工生产,然后借助跨国公司的强大销售网络进入国际市场;中小企业还可以与进行外商多形式合作,依靠成本优势,借用外商的资金、技术、渠道和管理,解决自身发展在相关方面的不足。

  第4、虚拟战略

  相比大型企业,中小企业的各种资源都较为缺乏,而虚拟经营则是一种克服资源缺乏劣势的现代营销模式,把有限的资源充分利用在刀刃上。“虚拟经营”仅保留企业掌握的核心能力,比如营销或设计能力等,而将其他职能虚拟化并由外部机构提供。因此,对于能掌握核心资源或竞争力的中小企业来讲,虚拟经营战略能实现事半功倍效果。

  美国耐克公司的发展便是“虚拟战略”成功应用的典范。耐克既无生产车间又无销售网络,但拥有在全球具有核心竞争力的设计能力和市场营销能力,生产和销售等全部虚拟化,均由外部组织提供。

第5、联合战略

   中小企业整体表现强大,个体普遍较弱的特征非常明显。联合战略是以战略联盟协议为基础,通过多家相互独立的企业在特定资源或项目上展开充分合作。

   联合战略可用于竞争企业间的合作。如温州柳市的323家低压电器公司组建联合营销体系,在全国320多个大中城市、230个县级行政区设立了进行统一销售子公司、分公司和门市部,并在全球18个国家、地区开设直销点、销售公司。联合战略既避免自相残杀,又为大大促进了企业产品的销售和品牌形象的树立,也成就了今天的德力西集团、正泰集团和新华集团等知名企业。

   联合战略也适用于互补企业间的合作。例如,温州市的陶瓷、卫浴、地板、窗帘、灯饰、橱柜、墙纸等行业的十多家知名中小企业建立联合组织,构建“统一宣传、优势互补、服务互督”的家居装饰一站式、系统化联合体。

   总而言之,要解决中小企业内部管理提升问题,必须进行系统化、有针对性的内外部综合分析。在此基础上,再根据中小企业生命周期以及预期战略目标,采取适合企业实际情况的管理手段和工具,按阶段分步骤完成内部管理提升。

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未来商店的潮流时尚 3D试衣给服装市场带来变化

高科技的时代,我们要敢于幻想,敢于创造,在未来,一切皆有可能,下面小编就为大家介绍一下未来时尚市场的新奇发明。

在未来的实体商场里,热销产品用3D试衣镜能一次试个够;吃饭、卡拉OK、看电影用手机提前安排后,就不用在店铺外等候叫号;折扣券、抽奖券、停车券等不用再前往服务台领取,一旦满足赠券条件,它们会自动出现在手机上……11月30日,“未来商店”概念店正式亮相虹口龙之梦商场,在一周的展示时间内,消费者可亲身感受移动技术给实体商场带来的变化。

找商品更方便,逛街更省力,这是记者体验未来商店后的直观感受。概念店由两个巨大橱窗、一扇大门的亮黄色装置,以及多台终端设施和3D试衣镜组成。电子显示屏取代了传统橱窗玻璃,其中一个橱窗滚动播放着商场最热销的服饰、美食及各类休闲服务。在工作人员的指导下,消费者们站在橱窗前“隔空取物”,看中哪件商品或服务,用手一挥,就会出现它的详细信息,包括店铺位置、优惠价格、产品二维码等。用智能手机扫一扫二维码,就等于将产品或服务放进了虚拟“购物车”,去店铺埋单取货即可。

工作人员表示,这一“隔空取物”装置可设计成不同大小,安置在商场大堂等休息区,不论消费者想了解这家商场的总体特色,还是逛累了坐着歇脚,都能通过它们“不动脚步,轻松逛街”。未来,这些装置还将被加入餐饮、卡拉OK、电影等“服务预订”功能,为消费者提前预订消费时段。

3D试衣镜也是未来商店重要的组成部分。这面试衣镜中预先存储了大量服饰信息,消费者只要在镜子前挥挥手,就能不断更换服装,看看自己穿上新衣的样子。最稀奇的是,消费者通过“隔空取物”存储的服饰信息也能通过手机传到3D试衣镜里。也就是说,消费者无需前往特定店铺寻找相关服饰,就能在无线传播技术的帮助下,实现同时试穿大量不同品牌的服饰。

此外,3D试衣镜还有社群互动功能,消费者可以将试穿效果通过镜子发送到微博、微信上,让朋友分享。独自逛街的黄小姐很喜欢这个功能:“就算一个人,也能立刻请朋友帮忙参谋要不要买这款新衣服。”

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天翼带你去旅行再次定义出国游新方式

  ——中国电信天翼带你去旅行歌诗达韩国之旅完美谢幕

  3月30日,当歌诗达号在上海泊岸的时候,本次由中国电信集团公司主办,中国电信集团号百商旅电子商务有限公司、中国电信浙江公司承办,新浪网、网易自由行、搜狐视频、乐视网战略支持,歌诗达邮轮集团、乐创会、帝峰茶叶、三星电子、浙江和诚滨奥特别支持。更有著名演员白雨、好声音学员朱克、毅光年、孟楠五位明星参与全程的“天翼带你去旅行恋上歌诗达”五天四夜浪漫之旅完美结束。

  带上天翼出国旅行无负担

  移动网络时代,对于现代人而言,离开了手机便意味着寸步难行,用手机随时晒朋友圈、分享旅途心情,与家人、朋友时刻保持沟通,现代人的生活就是如此。而出国遇到通信不畅,漫游费贵,网络不通等问题就会显的尤为突出,试想在国外人生地不熟的地方,失去通信是多么可怕的事情,无论是工作需要亦或其他,天翼带你去旅行给出完美的解决方案,首先,减轻背包的负重,一款全网通手机可以当两部手机使用,不用左手一个机右手一个机,带上多个充电宝,其次电信移动联通三网随时切换,解决极速漫游上网通话问题,再通过易信免费漫游电话随时保持畅通,国外也能通过易信建立群聊等形式像远程对讲机一样及时呼朋唤友,一举解决上网、漫游贵、通信通畅等问题,为广大出国旅行的朋友提供更先进的旅行出行选择。

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中国演艺谷“鸣锣开谷”:让生活有戏

   3月26日下午,由“中国演艺第一股”宋城股份倾情打造的 “中国演艺谷”盛大开谷。包括浙江省委、杭州市委宣传部门和政府领导、知名表演艺术家、各届媒体、券商基金研究员在内的众多嘉宾和宋城股份主要领导近百人济济一堂,共同见证这一历史性时刻。

  “鸣锣开谷”仪式

  中国演艺谷的开谷不仅将为杭州市民送上文艺大餐,也将为演艺产业搭建良好的公共服务平台,促进演艺生态的良性发展。开谷仪式吸引了众多明星出席。其中,国家一级演员、知名表演艺术家李玉刚先生不仅来到现场倾情演讲,还表示将会把个人工作室正式“落户”中国演艺谷;开谷话剧《淡水小镇》制作人、台湾果陀剧场余大任先生,开心麻花的主创郝爽、张琛等人齐聚演艺谷现场,通过致辞和表演的形式庆贺开谷,并表示将持续关注和支持演艺谷的发展;李泉、游鸿明、潘越云、袁惟仁、娃娃 (金智娟)、袁野、凌晗等两岸三地的演艺明星也通过VCR的形式纷纷送上祝福,共贺中国演艺谷开谷。

  李玉刚助阵

  为了符合中国演艺谷的气质,整个开谷仪式就像一场精彩纷呈的演艺秀,每一环节都有亮点,俨然将演艺进行到底。签到是用竹简这种古典又极具人文色彩的形式巧妙取新,现场环境布置也别出心裁,走入会场就可以看到原本老老实实蹲在精致画框里的古典油画纷纷“遁走”,而丰富多彩的戏剧海报应接不暇;来自宋城艺术团的演员担负起了迎宾工作,他们穿上了宋城系列千古情演出中人物的服装,以冼夫人和冯宝、白蛇和许仙、藏族儿女的形象,玩起了穿越秀。

  在整个仪式上,演艺谷更用歌舞小品等形式灵活串烧:开场的激光舞,震撼性与魔术趣味性兼具,用最HIGH的舞蹈瞬间点燃开谷仪式的气氛;开心麻花的两位主创则通过幽默诙谐的表演风格,用短短三分钟呈现了一整场爆笑话剧的最精华部分,为开谷仪式增添了欢乐和轻松的气氛。当然,除了用表演秀让嘉宾们一饱眼福,开谷仪式上还给出了最实际的“大红包”:为了庆贺开谷,中国演艺谷也将会在台湾果陀大戏《淡水小镇》的两场演出中抽取2名幸运观众畅享台湾深度游,根据石康爱情小说改编的话剧《晃晃悠悠》则会抽取2名幸运观众前往艳遇之都丽江邂逅美丽爱情,国际前沿剧展《反转地心引力》的3名幸运儿则有机会前往国际旅游之都三亚一睹碧海蓝天。

  开谷仪式盛况

  在众多新潮的才艺表演秀之后,则是整个开谷仪式的重中之重:此时的中国演艺谷回归传统,众省市领导用鸣锣的方式宣布中国演艺谷正式开谷,而这次开谷仪式的胜利举行也预示着宋城股份声势浩大地真正地进军城市演艺。

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奥利奥亲子表情 真心朋友玩起来

  通讯工具多了,陌生人怎还是陌生人?

  QQ、微信、微博,装了一个又一个社交通讯工具,熟悉的还是那么几个人,朋友圈一直没什么拓展。通讯录里的名字倒是不断增多,可多数都没有过亲密交流,一直是“住在手机里的朋友”。社交怎么那么难?跟新认识的人,为什么破冰总是那么难?

  其实,自己也相当无奈。工作忙碌让自己很难抽出大块时间与同事深入交流,对新朋友的兴趣、性格不够了解,想开口交流怕找不到共同话题,白白错过很多好机会。发短信、邮件交流问候,又显得那么枯燥沉闷。真想放下包袱,释放内心的童真,和别人轻松地玩起来,享受无忧无虑的快乐一刻,让彼此关系迅速破冰,成为心灵相通的朋友。

  社交神器,一分钟让生人变朋友

  你在为社交怎么“破冰”而苦恼?奥利奥来给你支招!2014年春,全球第一饼干奥利奥基于数年来对亲子关系的深刻理解,承上启下,全新推出了“亲子一刻”2.0版本——“亲子一刻玩起来”,不仅可以让父母和孩子玩,更能帮所有人加深沟通交流,结交工作知己和真心朋友。

  作为2014年的第一波活动,奥利奥携手微信“创意相机”手机应用,共同推出亲子神器——奥利奥亲子表情。下载创意相机应用、选择互动表情、拍照并制作亲子表情,简单3步,亲子萌照就此诞生!想给新来的同事一个友好问候,马上拍一组温馨的亲子表情,让他开怀一笑!闲暇时间不知道和新朋友玩什么?来一组搞怪的亲子萌照,分享至朋友圈,让没见过的人羡慕嫉妒恨去吧!一分钟社交破冰,真心朋友玩起来,有了社交神器,就是这么简单!

  别急,这还没完,亲子表情不仅可以玩起来,还可以印出来!关注奥利奥官方微信,上传亲子萌照,前往上海、广州的指定公交车站,通过特设的人机互动装置,你和朋友的亲子表情就将出现在车站LED屏幕上,让你们瞬间变身萌星!互动装置还会当场将萌照打印成精美贴纸,随贴随玩,萌动全城!

  2014,让我们一起玩起来!

  你以为只有亲人、朋友才可以玩亲子表情?那你就Out了!玩转你的想象力,大家一起玩起来!圆一个心愿,你可以和都教授来一张;甜蜜一下,你可以和恋人来一张;大胆一下,你可以和老板来一张;创意一下,你可以让奥特曼和小怪兽来一张!有了奥利奥亲子表情,一分钟打破隔阂,真心朋友玩起来,只要你想得出,没有什么不可以!

  没玩够?没有关系,奥利奥第二波亲子表情已经全面上线,更多可爱头像,更多亲密互动,2014,让我们一起玩起来!

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浅谈健身器材中塑料的使用

浅谈健身器材中塑料材料的使用

引言

近年来,随着人民生活水平的不断提高,生活质量得到逐渐改善。越来越多居民的生活观念已由“力求温饱”向“永保健康”转变,以期拥有健康的体魄达到高效学习、工作,实现享受生活并延年益寿。人民健身意识的不断高涨,促进了我国健身器材产业的飞速发展。而作为健身人群中的主力军,都市人对健康问题越来越关注,专业的健身俱乐部和健身器材市场也随之明显活跃起来。2003年SARS肆虐中国,对中国人全民健康意识有很大的促动。

【据中国医药保健品市场研究网调查,在SARS过后200份原疫区消费者的消费行为样本中,85%以上的消费者更崇尚于自身锻炼来提高免疫力,这种倾向促进了整个健身器材行业走向崛起,有人估计我国的健身器材市场有1000亿元的规模。】

但事实并不那么让人乐观。【有媒体报道,目前我国大众体育在很多方面远远落后于人,体育人口即常年参加健身运动的人口数尚不足总人口的三分之一,而发达国家体育人口已占人口总数的70%至80%。我国现在室内体育场所人均占地仅为0.014平方米,室外体育场地人均0.027平方米,均大大低于发达国家水平。】另一方面,我国健身器材产业基础薄弱,起步较晚,在设计、制造、检测到销售和服务等方面与发达国家相比仍存在明显的差距。由于国产健身器材利润低下,引发致伤致残事故,产品积压滞销等现象„缺乏积极发展现代化生产企业,前瞻性地开发高技术含量的安全型产品,需要进一步健全符合国情实际的检测体系,从而全面提升我国健身器材的安全性能、服务水平和市场竞争力。这就解释了为什么一边是巨大的需求潜力,而另一边我国的健身器材市场还处于慢热的尴尬境地。

本文主要是本人参观完湖北省奥林匹克中心之后,对健身器材中塑料使用中的一些欠缺和我的一些见解。以及联想到我国作为健身器材产业基础薄弱,起步较晚的后发国家,在注重创新的同时更要关心细节,材料的使用是其中重要的一环,而在本文就是有关塑料材料的使用。

参观湖北奥体中心

湖北省奥林匹克体育中心是迄今为止湖北省体育局建设的最大规模的综合性体育设施,整个中心占地约1000亩,总建筑面积约14万平方米,投资总预算6.46亿元。主要建设有乒羽、篮排球、体操、武术、游泳跳水及现代五项等多个训练中心、相关配套设施还包括运动员公寓、体育科研中心、运动员活动中心等。不仅为运动员提供了一个良好的训练场所,

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健身器械训练中_念动一致_原则的心理探因及作用浅析

搏击·体育论坛

第2卷第5期

【体育教育训练学】

健身器械训练中“念动一致”原则的心理探因及作用浅析

屈朝辉

(山西大学体育学院,山西太原030006)

摘要:“念动一致”是在健身器械训练中广泛使用的一个训练原则,但是对它的研究一直只停留在现象阶段。文章通过对“念动一致”原则的心理学探因,尝试探索其真正的科学依据,并指出“念动一致”在健身器械训练中的作用,以期为健身实践活动提供理论依据并对运动员的训练有所指导。

关键词:“念动一致”健身器械训练心理作用

G818中图分类号:

文献标识码:A

文章编号:1004—5643(2010)05—0057—03

一定的高度后,传统的器械训练对机体的刺激已无明显的效果。

此时,重要的是使运动员得到身心双练:既要保证一定的器械训练量,又要重视对运动员心理训练的干预。因此,合理地使用将

“念动一致”原则正是运动员突破心理训练和机体训练相结合的

瓶颈期的关键。当然,“念动一致”训练原则不仅仅只是长期训练中的经验总结,而且具有心理学、生理学方面的科学基础,只有掌握其科学基础,才能更好地去指导健身器械训练的实践工作。2.1“念动一致”与罗森塔尔效应

罗森塔尔效应是指在现实生活中,人们对某人或某事怀着憧憬、期待、热爱、关怀之情而发生意想不到的效果,其核心理念是期望和赞美能产生奇迹。罗森塔尔效应告诉我们,对一个人传递积极的期望,就会使他进步得更快,发展得更好。反之,向一个人传递消极的期望则会使人自暴自弃,放弃努力。自尊心和自信心是人的精神支柱,是成功的先决条件。

健身器械训练中的“念动一致”原则其实就是一种对自己的心理暗示,运动员时刻想象着自己的肌肉在不断地增长,力量在不断地提高。在这种自我暗示条件下,运动员会不自觉地朝着更

更快、更强的方向努力,即使其训练水平并没有得到真正的高、

提高,但是心里满足程度便可以弥补实际训练效果的不佳。当

“念动一致”是不够的,尤其在训练的然,仅仅依靠运动员自己的

“平台期”时,运动员往往会怀疑自己是否能够走出平台期,怀疑“念动一致”训练是否真的有效。此时,则需要教练员和队友对他们进行肯定,去强化他们的自我暗示,去强化他们的信心,从而使其早日走出困境。从这里,我们便能看到,“念动一致”原则实际上借鉴了罗森塔尔效应的成功经验。2.2“念动一致”与冰山理论

1895年,心理学家弗洛伊德在《歇斯底里研究》中认为人的心理分为超我、自我、本我三部分,人格就像海面上的冰山一样,露出来的仅仅只是一部分,即有意识的层面;剩下的绝大部分是处于无意识的,而这绝大部分在某种程度上决定着人的发展和行为。

实际上,健身器械训练的“念动一致”原则又何尝不是这样呢,在日常的训练中,教练员和运动员仅仅能够看到表面的训练现象,即运动员机体的状况,这便是冰山的那一小部分。而运动员的心理状况则是教练员难以全面洞悉的,在训练遇到困难的时候,运动员往往会产生各种各样的想法,包括缺乏自信、怀疑

改革开放以来,我国经济持续快速平稳发展,人均可支配收

入逐年增多,加之1995年又颁布了《全民健身计划纲要》,使人

因此,越来越多的群众走进了健身俱乐民的健身情绪日益高涨。

部进行锻炼,从而进一步促进了健美健身运动的发展。各种健身健美比赛不胜枚举,但是同时也可以看到,长年来,很多优秀运动员的竞技水平并没有多大的提高,造成这一现象的根本原因就是日常训练方法过于单一,只集中于生理训练而忽视了心理训练,而“念动一致”就是一种结合生理和心理特点的训练原则,对它的合理使用,将会成为运动员突破瓶颈的关键。1“念动一致”原则概述1.1“念动一致”原则的定义

念动,即由运动观念引起的运动反应,是通过对运动的想象或回忆来实现的。“念动一致”是指在健身器械训练的过程中,训练主体有意识地使意念和动作一致起来,伴随着动作的变化,在大脑中时刻想象着肌肉的收缩和拉伸的一种训练法则。例如“站姿肱二头肌弯举”的动作,在做屈臂向心收缩时,大脑中要同时想象着肌肉在收缩;在做离心收缩时,大脑中也要想象着肌肉在

因此,“念动一致”原则其实是要求锻炼者在做动作的过程拉伸。

中要时刻保持身体姿态和思想的高度一致,即所谓“身心合一”的状态。

1.2“念动一致”原则与念动一致训练的区别

“念动一致”原则在健身器械训练中得到了广泛的运用,但是有很多的健身健美工作者和爱好者往往把“念动一致”原则和念动一致训练混为一谈。念动一致训练是指运动员在头脑中对过去完成的正确技术动作的回忆与再现、唤起临场感觉的训练方法。从二者的概念中我们不难发现,“念动一致”原则是要求与训练过程同步的一种训练法则,而念动一致训练则是在训练或比赛过程之前、之后的一种训练方法,故而其最大的区别就在于使用时间的不同。如下图所示:

念动一致训练念动一致训练训练总结训练过程

训练前训练中训练后

图1念动一致训练和念动一致训练的区别

2“念动一致”原则的科学探因

健身器械训练是一个长期、艰苦的过程。尤其在“平台期”的时候,会有很多运动员和爱好者产生放弃的念头,这并不是他们训练的不够努力、刻苦,而是方法运用不当。当运动员水平达到

作者简介:屈朝辉(1983~),男,在读硕士研究生。研究方向:体育教育训练学。

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